منتديات القمر الثقافيه
منتديات القمر الثقافيه ترحب بكم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى الضغط على زر التسجيل،أما اذا كنت مسجل فضغط على زرالدخول ،وشكرا لاختيارك منتديات القمر الثقافيه






شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
ابوالطيب

ذكر
عدد المشاركات : 9447
النقاط : 22856
رقم العضويه : 2
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

فوائد التين الصحية لجسم الإنسان

في الثلاثاء 31 أكتوبر 2017, 5:11 pm
فوائد التين الصحية لجسم الإنسان



شجرة التين هي عضو في عائلة التوت ، وعادة ما توجد في الأجزاء الغربية من آسيا ، والشكل المجفف من التين متاح في كل مكان تقريبا على مدار السنة ، وفوائد التين الصحية كثيرة ، فمن فوائد التين استخدامه في علاج الإمساك ، عسر الهضم ، السكري ، السعال ، التهاب الشعب الهوائية والربو ، ومن فوائد التين ايضا أنه يستخدم كوسيلة سريعة وصحية لزيادة الوزن بعد معاناة من اي مرض ، وسوف نتحدث فى هذا المقال عن فوائد التين الصحية لجسم الإنسان .

فوائد التين الصحية لجسم الإنسان :

الفوائد الصحية للتين تأتي بسبب وجود المعادن والفيتامينات ، والألياف ، حيث أن التين يحتوي على ثروة من المواد الغذائية المفيدة ، بما في ذلك فيتامين (أ) وفيتامين B1 وفيتامين B2 ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، المنجنيز ، الصوديوم ، البوتاسيوم والكلور ، والتين له العديد من الفوائد الصحية المدهشة ، ومنها كما يلى :


1- من فوائد التين منع الإمساك :

حيث أن كل ثلاثة حبات من التين تحتوى على 5 جرامات من الألياف ، والألياف تساعد على تعزيز صحة ووظيفة الأمعاء وتمنع الإمساك ، والألياف تساعد فى حركة الأمعاء ، لذلك فإن من فوائد التين منع الإمساك والإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة .


2- من فوائد التين علاج التهاب الشعب الهوائية :

من اهم فوائد التين علاج التهاب الشعب الهوائية ، حيث أن المواد الكيميائية الطبيعية في أوراق التين تجعلها مكونا مثاليا لعلاج التهابات الشعب الهوائية ، ومختلف الظروف التنفسية ، وتستخدم أوراق التين أيضا كوسيلة لمنع ، وتخفيف أعراض مرضى الربو .


3- من فوائد التين علاج الأمراض التناسلية :

وقد استخدم التين قديما في شبه القارة الهندية ، وبعض المناطق الأخرى في العالم ، ومن فوائد التين أنه يستخدم كمهدئ مهدئ للأمراض التناسلية ، وتناول التين أو التطبيق الموضعي له ، كلاهما يعملان توفير الإغاثة من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث على المدى الدقيق لمعرفة الأمراض التي يكون للتين تأثير إيجابي عليها .

4- من فوائد التين تقوية العظام :

التين غني بالكالسيوم ، وهو واحد من أهم المكونات في تقوية العظام ، والحد من خطر هشاشة العظام ، كما أنه غني بالفوسفور ، مما يشجع على تكوين العظام ، ويعيد نموها إذا كان هناك أي ضرر أو تدهور للعظام .


5- من فوائد التين تخفيف ألآم الحلق :

من اهم فوائد التين أنه يعمل على الشفاء والحماية من التهاب الحلق ، حيث أن الطبيعة المهدئة من التين وعصائره الطبيعية ، تجعله يمكن أن يخفف الألم والإجهاد على الحبال الصوتية .

6- من فوائد التين فقدان الوزن :


الألياف الموجودة في التين تساعد أيضا على تقليل الوزن وغالبا ما ينصح به للأشخاص البدناء ، ومع ذلك فإن التين ايضا يحتوى على السعرات الحرارية العالية التى يمكن أن تؤدى إلى زيادة الوزن ، وخصوصا عندما يستهلك مع الحليب ، ولذلك يجب تناول عدد قليل من التين ، ولا تبالغ فى تناوله ، لأن من الممكن أن يكون الكثير من تناوله أمر سىء .

7- من فوائد التين علاج امراض الجهاز الهضمى :

من فوائد التين علاج امراض الجهاز الهضمى ، والتين يحتوي على البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان ، والبكتين أو الألياف القابلة للذوبان تحفز حركات الأمعاء السليمة ، ويمكن أن يكون لها تأثير ملين ، كما أن كميات عالية من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تفيد صحتك العامة عن طريق منع أنواع معينة من سرطان البطن ، وكذلك سرطان القولون .
8- من فوائد التين الوقاية من أمراض القلب التاجية :

تعتبر الوقاية من امراض القلب التاجية من اهم فوائد التين ، حيث أن التين المجفف يحتوى على الفينول ، والاحماض الدهنية أوميجا 3 وأوميجا 6 ، وهذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ، وعلاوة على ذلك ، التين له تأثير مثبط للدهون الثلاثية ، حيث أن الدهون الثلاثية عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة .


9- من فوائد التين علاج سرطان القولون :

من اهم فوائد التين علاج سرطان القولون ، حيث أن وجود الألياف فى التين تساعد على تحفيز القضاء على الجذور الحرة ، وغيرها من المواد المسببة للسرطان ، وخاصة في القولون ، لأن الألياف تزيد من الحركة الصحية للأمعاء .


10- من فوائد التين منع سرطان الثدي :

من اهم فوائد التين منع سرطان الثدى ، حيث أن محتوى الألياف في التين يعمل على الحماية ضد سرطان الثدى ، حيث أنه بعد انقطاع الطمث يحدث اختلال فى توازن الهرمونات ، وتؤثر الهرمونات على الجهاز المناعي ، مما يؤثر بدوره على قدرة مضادات الأكسدة على مكافحة الجذور الحرة ، والجذور الحرة هي العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان ، لذلك التين يعمل على منع سرطان الثدى وذلك من خلال توفير الكثير من الألياف .


11- من فوائد التين السيطرة على مرض السكري :

توصي الجمعية الأمريكية للسكري بالتين لأنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تساعد على السيطرة الوظيفية على مرض السكري ، وأوراق التين غنية بالبوتاسيوم ، الذى يساعد على تنظيم كمية السكر التي يمتصها الجسم بعد الوجبات ، وكميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن تساعد مرضى السكري على العيش حياة طبيعية .


12- من فوائد التين علاج ارتفاع ضغط الدم :

من اهم فوائد التين الصحية لجسم الإنسان علاج ارتفاع ضغط الدم ، وذلك لأن التين يحتوى على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم ، ويحتوى على مستويات منخفضة من الصوديوم ، وذلك يؤدى إلى علاج ارتفاع ضغط الدم ، حيث أن ارتفاع ضغط الدم يكون بسبب زيادة كمية الصوديوم فى الدم .
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى