منتديات القمر الثقافيه
منتديات القمر الثقافيه ترحب بكم

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى الضغط على زر التسجيل،أما اذا كنت مسجل فضغط على زرالدخول ،وشكرا لاختيارك منتديات القمر الثقافيه






شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
MURAD
صاحب الموقع
صاحب الموقع
ذكر
عدد المشاركات : 3496
النقاط : 12817
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 22/10/2008

كروم (Chromium)

في الجمعة 29 سبتمبر 2017, 3:54 pm
كروم (Chromium)



تعريف

معدن الكروم عنصر ضروري للإنسان ويحتاجه الجسم بكميات ضئيلة، ويضطلع بدور أساسي في تمرير الأنسولين الى داخل الخلية؛ من هنا تظهر أهميته لمرضى السكري.

وظائفه

يضطلع الكروم بأدوار ووظائف مهمة في جسم الإنسان تشمل:

  • نمو العظام.

  • الحفاظ على النسيج الضام.

  • يساعد الجسم على انتاج الغلوكوز وينظم مستواه في الدم.

  • يعزز فعالية الأنسولين.

  • يضبط نسبة الكوليسترول في الدم.


مصادره الغذائية

تشمل المصادر الطبيعية للكروم:

البروكلي
المحار وثمار البحر
الكبد
اللحم
البطاطا
الجبنة
منتجات الحبوب الكاملة
خميرة البيرة


الجرعة الموصى بها يومياً

الأطفال من الولادة وحتى 12 شهر: 0،01 إلى 0،06 ملغ
الأطفال من سن العام وحتى 3 أعوام: 0،02 إلى 0،08 ملغ
الأطفال من سن الـ4 وحتى 6 أعوام: 0،03 إلى 0،12 ملغ
الأطفال والأشخاص من سن الـ7 وما فوق: 0،05 إلى 0،2 ملغ



______________________________________

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى